Bài III, vận hành khí vòng châu thiên.
Sau khi nội giãn và vận khí vòng hạ châu thiên ta dừng lại một chút thở điều hòa như bình thường. Sau đó định thần, nhắm mắt lại, hít khí từ bách hội qua ấn đường, yết hầu, đản trung xuống hạ đan. dừng lại một chút rồi thở khí ra theo chiều ngược lại qua các huyệt đạo. hãy nhớ là hít thở từ tốn không gấp gáp. Từ từ cảm nhận khí đi qua từng huyệt đạo. hít thở 9 hoặc 18 lần như thế.
Ta hít khí vào như trên đến hạ đan ngưng nghỉ lại thở xuống hội âm, khí sẽ tự động chạy lên bách hội. Từ từ cảm nhận luồng khí chạy qua trường cường, mệnh môn, thần đạo, đại truy, não hộ, đến bách hội. Làm 36 lân như thế, sau này khi thành thục mới tăng số lần lên 72 ,108. dứt bài thu công.
Các huyệt đạo này hầu hết không nằm trên da mà sâu vào trong, đường đi của khí phải nhẹ nhàng như nước chảy.
Sau khi nội giãn và vận khí vòng hạ châu thiên ta dừng lại một chút thở điều hòa như bình thường. Sau đó định thần, nhắm mắt lại, hít khí từ bách hội qua ấn đường, yết hầu, đản trung xuống hạ đan. dừng lại một chút rồi thở khí ra theo chiều ngược lại qua các huyệt đạo. hãy nhớ là hít thở từ tốn không gấp gáp. Từ từ cảm nhận khí đi qua từng huyệt đạo. hít thở 9 hoặc 18 lần như thế.
Ta hít khí vào như trên đến hạ đan ngưng nghỉ lại thở xuống hội âm, khí sẽ tự động chạy lên bách hội. Từ từ cảm nhận luồng khí chạy qua trường cường, mệnh môn, thần đạo, đại truy, não hộ, đến bách hội. Làm 36 lân như thế, sau này khi thành thục mới tăng số lần lên 72 ,108. dứt bài thu công.
Các huyệt đạo này hầu hết không nằm trên da mà sâu vào trong, đường đi của khí phải nhẹ nhàng như nước chảy.
hi bạn!!
ReplyDeleteCòn phần tiếp nữa ko bạn, mình đang cần để tham khảo. Thaks trước nha bạn.